Что самое важное в прокачке ягодиц: упражнения или правильное питание? Конечно, ответ - и то, и другое. Без комплексной работы невозможно представить себе прогресс, поэтому в этом материале мы собрали для вас базовые принципы питания для увеличения ягодиц. Питание как фактор роста мышц Для роста мышц, а точнее для восстановления мышечных тканей после тренировки и их последующего роста, необходимо правильное соотношение макро- и микроэлементов. К первым относятся углеводы, белки и жиры, а во вторую группу входят витамины, минералы и микроэлементы...

Главный секрет упругих ягодиц, безусловно, физические упражнения. Но определенные продукты, по мнению диетологов, способны приблизить к мечте чуточку быстрее. Ниже — список продуктов, которые сделают тренировки эффективнее. Помидоры Исследования показали, что помидоры могут предотвратить возрастное снижение мышечной силы, что делает их отличным дополнением к рациону. А еще этот овощ обладает противовоспалительными свойствами, а значит, поможет быстрее восстановиться между тренировками. Яйца Яйца — один из самых популярных и доступных источников белка...