10,6 тыс читали · 1 год назад
Запомнить всё: как питаться, чтобы улучшить память и работу мозга
То, что вы едите и пьёте, либо укрепляет ваши умственные способности, либо ухудшает их. Малополезные продукты, такие как сахар и трансжиры, могут вызвать чувство «тумана в голове», беспокойство и депрессию, в то время как здоровая еда помогает поддерживать ясный ум, позитивное настроение и делает вас более продуктивным. Не нужно отказываться от чая и виноградного сока, согласно последним исследованиям, в этих напитках содержатся необходимые для хорошей памяти вещества — флавонолы. Они имеют растительное происхождение и довольно эффективно противостоят ухудшению умственных способностей...
5642 читали · 2 года назад
11 продуктов, которые нужно включить в свой рацион, чтобы сохранить здоровую память
Хорошая память зависит не только от ежедневных интеллектуальных нагрузок, но и от здоровья мозга! Наполните свой рацион питательными веществами, необходимыми для качественного нейрогенеза. Это поможет улучшить память, повысить обучаемость и сохранить ясность ума на долгие годы. КАКИЕ ВЕЩЕСТВА НЕОБХОДИМЫ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ РАБОТЫ МОЗГА? При дефиците некоторых витаминов, минералов и аминокислот работоспособность мозга снижается. Человека начинают преследовать рассеянность, забывчивость, неспособность адаптироваться к новому...