Многие думают, что масса растет от железа в зале. На самом деле железо только дает стимул. Строится тело на кухне. Если ты пашешь как проклятый, а вес стоит — смотри в тарелку. Тебе нужны три кита: белки, жиры и углеводы...

Спортивное питание для роста мышц представлено сейчас огромным ассортиментом продуктов, как несомненно эффективных, так и тех, чья польза для увеличения мышечной массы и силовых показателей представляется довольно сомнительной. Начинающим спортсменам довольно легко «утонуть» в этом море информации, запутавшись в названиях и целесообразности применения тех или иных спортивных добавок. Предлагаем вам всю полезную информация об особенностях приема спортивного питания и обзор самых популярных спортивных...