Еда может быть не только вкусной, но и эффективной. Одними силовыми тренировками трудно создать красивое и рельефное тело. Правильное питание также занимает важную роль в процессе набора мышечной массы. Употребление нужных питательных веществ помогает в наращивании мышц, ведь их пищевая ценность значительно ускоряет процесс роста. Мы подготовили список из 10 продуктов, которые в первую очередь нужны спортсмену. Выбрали мы лишь основные продукты, на деле их намного больше.   * В 100 г. яиц содержится около 12 г...

Тренировки на массу включают в себя строгий режим соблюдения диеты. Чтобы набрать массу, просто тренировок будет не достаточно, организм должен потреблять больше, чем он тратит. Но и потреблять он должен правильную пищу...