Красивые и здоровые зубы — это не только результат хорошей гигиены, но и правильного питания. Некоторые продукты укрепляют эмаль, предотвращают кариес и улучшают состояние дёсен. Разберёмся, какие из них должны быть в вашем рационе. Кальций — основной строительный материал для зубов. Его дефицит делает эмаль хрупкой и повышает риск кариеса. Что включить в рацион: Совет: Сыр нейтрализует кислоту во рту и стимулирует выработку слюны, защищая зубы. Без витамина D кальций плохо усваивается. Он также укрепляет дёсны и снижает воспаление...