Как ни крути, а волосы – главное украшение женщины. Именно поэтому за ними нужен тщательный уход. Кожу головы необходимо питать витаминами, микроэлементами и антиоксидантами. Для этого необязательно скупать тонну косметических средств. Достаточно лишь наладить рацион. В сегодняшней статье мы расскажем, каким продуктам следует отдавать предпочтение, чтобы волосы были здоровыми и росли как на дрожжах. КРАСИВЫЕ ВОЛОСЫ: ТАК ЛИ НЕОБХОДИМО «ПИТАНИЕ» ИЗВНЕ? Многие считают, что будущее состояние волос, их рост и качество закладывается в генах...

Для создания красивых блестящих волос требуется нечто большее, чем просто салонный уход, хороший шампунь и кондиционер. Все начинается изнутри - со сбалансированной диеты.⠀ 🔸Здоровые волосы зависят от определенных необходимых питательных веществ, включая белок, жирные кислоты омега-3, железо, цинк, кальций, биотин и витамины A, C, E и D.⠀ Что есть, чтобы волосы были здоровыми?⠀ ✅ Рыба. Лосось и тунец богаты белком, жирными кислотами омега-3 и витамином D. Добавьте их в свежий зеленый салат или наслаждайтесь рыбой в виде боула, поке, суши, стейка...