Красивые, густые и блестящие волосы — мечта многих. Но что делать, если они тускнеют, ломаются или выпадают? Оказывается, правильное питание и витамины играют ключевую роль в здоровье волос. Разбираемся, какие продукты и добавки помогут вернуть шевелюре силу и блеск.   1. Какие витамины нужны волосам? Витамин А (ретинол) Стимулирует выработку кожного сала, которое увлажняет кожу головы и предотвращает сухость.   Где содержится: морковь, тыква, шпинат, печень, яйца.   Витамины группы В - В7 (биотин) – укрепляет волосы, предотвращает ломкость...