Сбалансированное и здоровое питание имеет решающее значение для физического и психического благополучия женщины. Вот некоторые продукты, которые женщинам следует включить в свой рацион для оптимального здоровья: 1. Листовая зелень. Листовая зелень, такая как шпинат и капуста, является отличным источником витаминов и минералов, таких как железо, кальций и витамин К. Они могут помочь снизить риск хронических заболеваний и улучшить когнитивные функции. 2. Жирная рыба. Жирная рыба, такая как лосось,...

Женское здоровье требует особой заботы, а одним из ее инструментов является еда. Что есть, чтобы сохранить молодость и излучать оптимизм? Расскажем сегодня. Питайтесь вкусной и здоровой пищей, а свежие продукты по приятным ценам заказывайте на сайте vodovoz...

Привет, мои дорогие подписчики. Сегодняшняя тема будет особенно полезна для прекрасной половины моей аудитории, так как рассказывать я буду про необходимые продукты в рационе, чтобы поддерживать уровень женского здоровья. 🔸 Овощи и фрукты. Клетчатка является основной питательной средой для микрофлоры кишечника. А, как мы с вами знаем, налаженная работа ЖКТ — залог хорошего пищеварения и качественного усвоения витаминов и микроэлементов. Рекомендованная суточная норма — 500 г. овощей и 1-2 фрукта...