Кожа — самый большой орган тела. Для строительства новых клеток, синтеза коллагена, защиты от окислительного стресса и удержания влаги ей нужны белки, жиры, витамины и минералы. Дефицит этих элементов неизбежно отражается на лице: появляются сухость, тусклый цвет, прыщи и морщины. В этой статье вместе с Наилей Рустемовной Евдокимовой, врачом-косметологом, дерматологом, разберем, какие продукты стоит включить в рацион, чтобы поддерживать кожу здоровой и сияющей Влияние питания на кожу складывается...

Тональный крем скрывает, сыворотки увлажняют, а вот реальное состояние кожи формируется изнутри. То, что вы едите, влияет на кожу гораздо сильнее, чем любой крем — просто результат приходит не мгновенно, а через 2-3 месяца. Я — Юлия, клинический нутрициолог (Дипломы: Академия PRO-Здоровье, NSA). В этой статье — не про косметику, а про питание: какие нутриенты нужны коже, в каких продуктах их искать и что портит кожу сильнее солнца. 1. Витамин С Ключевой кофактор синтеза коллагена — белка, отвечающего за упругость...