Забудьте про лимоны и чеснок как панацею. Рассказываем о настоящих суперфудах с доказанным эффектом, которые работают на уровне клеток. Когда мы слышим «еда для иммунитета», воображение рисует лимоны, чеснок и имбирь. Но современная нутрициология и превентивная медицина смотрят гораздо глубже. Иммунитету нужны не просто витамины, а специфические соединения, которые действуют как сигнальные молекулы, включающие наши защитные системы. Давайте отбросим мифы и посмотрим на продукты, которые являются настоящим стратегическим оружием против вирусов и воспаления...

Наша иммунная система — щит, который помогает противостоять микробам и инфекциям. И если вы думаете, что летом вопрос не так актуален, как осенью, зимой и даже весной, то вы ошибаетесь. Дело в том, что жаркая и влажная погода — идеальная среда для развития разного рода бактерий. Так что пусть сейчас риски, связанные с ОРВИ и гриппом, действительно меньше, чем в феврале, кишечные и некоторые другие инфекции в это время набирают силу. В этом материале мы собрали для вас пять продуктов, которые не только помогут организму противостоять бактериям вдвойне эффективнее, но и разнообразят летнее меню...