Кожа — самый большой орган тела. Для строительства новых клеток, синтеза коллагена, защиты от окислительного стресса и удержания влаги ей нужны белки, жиры, витамины и минералы. Дефицит этих элементов неизбежно отражается на лице: появляются сухость, тусклый цвет, прыщи и морщины. В этой статье вместе с Наилей Рустемовной Евдокимовой, врачом-косметологом, дерматологом, разберем, какие продукты стоит включить в рацион, чтобы поддерживать кожу здоровой и сияющей Влияние питания на кожу складывается...

Я борюсь с акне с 12 лет. Как показывают исследования, нас много: прыщи и воспаления на коже поражают 80% людей в возрасте от 11 до 30 лет. Многие голливудские звезды и супермодели, в числе которых Эмма Стоун, Камерон Диас, Кендалл Дженнер и Тейлор Хилл, признавались, что страдали от этой проблемы. Акне возникает, когда поры кожи забиваются омертвевшими клетками кожи, бактериями и избытком жира, который чаще всего возникает из-за гормонального дисбаланса, особенно в период полового созревания. Есть...