Именно с ужина начинается правильное питание и путь к красивому, стройному телу. Изменив только один ужин, вы полностью измените себя. То, как вы едите на ночь, будет определять, как вы будете спать, восстанавливаться и в каком состоянии просыпаться. И вот вам шесть правильных, полезных ужинов на каждый день, без заморочек и длительной готовки. 1. Салат с тунцом и яйцом всмятку Простой ужин готовится всего за 5 минут. Приготовим салат с тунцом — богатый легкоусвояемым белком и полезной клетчаткой, просто очень вкусное блюдо...

Правильный перекус перед тренировкой может ускорить жиросжигание на 20-30%! Я, как спортивный нутрициолог, расскажу, какие продукты работают лучше всего и как их правильно сочетать. ✔ Почему: 🔹 Идеальный вариант: 2 вареных яйца + ¼ авокадо ✔ Почему: 🔹 Рецепт: 100 г творога (5%) + ½ ч.л. корицы ✔ Почему: ✔ Почему: ✔ Почему: 🔹 Рецепт: 1 киви + горсть шпината +...