Чтобы убрать пару лишних килограммов, мы порой готовы на все. А уж если какой-то метод обещает здоровую стройную фигуру в короткие сроки, то как удержаться и не попробовать? Первое, с чего обычно все начинается: корректировка питания. Хочется включить в рацион чудо-продукты, которые быстро уберут все лишнее. Поэтому, кстати, не теряют популярность монодиеты — когда весь дневной рацион состоит из одного-двух ингредиентов. Некоторые налегают на зеленый чай, гречку, кефир или даже темный шоколад....

Первую часть читайте здесь, вторую - тут, третью - вот здесь. Итак, план питания в процессе достижения стройности. Как мы помним, от того, что мы едим, зависит 90% успеха в деле избавления от лишнего веса. Важно пить воду. Ежедневно 1,5-2 литра. Утро начинать со стакана воды натощак за 15-20 минут до еды. Пить по жажде, после 18 часов - меньше. Я специально задала вопрос о пресловутых 30 г воды на каждый килограмм веса. Диетологи не знают такой привязки. Наоборот, меня переспросили: а что если человек изначально весит 176 килограммов? Ему сколько воды выпивать? А почки? Поэтому 1,5-2 литра...