Набор массы тела может быть из-за рациона, в котором много простых углеводов и жиров. В этой статье вы узнаете о повседневных продуктах, которые обладают таким плохим составом для набора массы и приобретению разных болезней. Продукты с большим содержанием простых углеводов и жиров: 1. Орехи Состав этого продукта в основном состоит из жиров. 1 грамм жира - это 9 калорий. Но, стоит учитывать, что сам по себе продукт очень полезный, и не зря все так его нахваливают. Суточная мера орехов в день - 20-30 грамм...

Все эти продукты очень полезные. Включать их в рацион нужно, но по — по чуть-чуть. Ниже список из 10 диетических продуктов, с которыми нужно быть аккуратнее, иначе вы можете не много потолстеть. Это список может помочь тем, кто хочет набрать вес 1’ Творог Прекрасный источник белка и много кальция! Вот только увлекаться им не нужно. Частое употребление творога, вызывает целлюлит. Виной тому лактоза, которая содержится во всех молочных, углеводом. Так что если целлюлит мешает счастливо жить, почему бы не отказаться от этого продукта хотя бы на месяц...