Принять психологическое решение похудеть проще, чем привести его в исполнение. Рассказываем, что нужно делать, чтобы за месяц избавиться от 5 лишних кг. Составление плана Режим питания при похудении Режим физической активности Психологическая подготовкаСодержание статьиСкрыть Составление плана Поскольку экстренные диеты и различные виды голодания дают только временный результат, нужно настроиться на стратегию постепенного изменения образа жизни. Недостаточно только считать калории или же изнурять себя физическими нагрузками — лишь сочетание комплекса мероприятий может дать результат...

Быстро похудеть к лету помогут несколько золотых правил, рассказала NEWS.ru диетолог и спортивный тренер Мария Волынкина. По ее словам, сбросить лишний вес помогает правильное питание, при этом нужно обязательно есть три раза в день, а все приемы пищи должны включать в себя белковые продукты (мясо, рыбу, творог, яйца). Специалист посоветовала добавлять углеводы только в первой половине дня. Обязательно должно быть три приема пищи в день, сопряженные с белком. Количество углеводов уменьшаем в течение дня...