Как быстро отрастить длинные и крепкие ногти? Можно, конечно, не заморачиваться, а пойти в ближайший салон красоты и нарастить гелевые или акриловые ногти. Но, во-первых, в моде естественность и натуральность, а во-вторых, наращивание влетит тебе в кругленькую сумму. Куда проще и бюджетнее будет добавить в свой рацион продукты, которые помогут тебе отрастить крепкие и здоровые ногти уже к весне. Здоровье и красота ногтей зависят в первую очередь от того, как и чем ты питаешься. Так что первое, к чему тебе нужно прийти – это сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов...

Врач-эндокринолог Мария Дубская посоветовала добавить в рацион побольше продуктов, богатых кальцием, витамином D, серой и хромом, чтобы ногти были красивыми, крепкими и здоровыми. Эксперт объяснила, что основа ногтя — это кератин, за состояние которого отвечает белок, поэтому важно также включить в питание продукты, содержащие этот элемент. Сера помогает ногтям быть крепкими и плотными. Восполнить элемент можно с помощью яиц, рыбы, крабового мяса, омаров и морских гребешков. Кроме того, для крепких ногтей важно не допускать дефицита кальция: он содержится во всех молочных продуктах...