ДИЕТОЛОГ РАССКАЗЫВАЕТ, КАК ВЫСТРОИТЬ В ХОЛОДА СИСТЕМУ ПИТАНИЯ Кажется, чего проще: чтобы к лету не нужно было экстренно худеть, достаточно не поправляться зимой. Но это задача для супергероев: чтобы в холода не набрать вес, нужно обладать железным характером и нечеловеческой силой воли. Виновата тут и генетика, и естественное стремление сохранить тепло и сократить прогулки по морозу, и череда выходных, за которые был съеден не один тазик оливье. А может, это просто лень? Как отучиться заедать сезонную...

По словам специалистов, распространённость ожирения среди мужчин составляла в прошлом году 11%, среди женщин – 15%. Наследственный фактор в этой истории значительный - 40-70%. Однако, остальное зависит от образа жизни. Как избежать лишнего веса, а значит, и множества болезней, спровоцированных им, рассказала заведующая эндокринологическим отделением Тульской областной клинической больницы №2 им. Л. Н. Толстого, главный эндокринолог Тульской области Светлана Прилепа. «Главные противники стройности...

Обычно все стремятся сесть на диету, ввести какие-то ограничения в питании, чтобы не набирать вес и обрести фигуру мечты. Специалисты же отмечают, что есть ряд продуктов, которые можно есть без каких-то ограничений и не переживать за свои объемы. Какие именно продукты можно есть сколько хочешь и не толстеть, aif.ru рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова. Ответ на этот вопрос достаточно прост: можно есть то, что нужно организму. Как правило, стоит ориентироваться на правило здоровой тарелки...

Друзья, вот уж и до зимы рукой подать. Многие отмечают, что поздней осенью заметно повышается аппетит, появляется постоянная сонливость и упадок сил. К сожалению, я тоже не исключение🤷🏼‍♀️😞 Еле-еле по утрам себя от подушки отрываю. Эти изменения связаны с тем, что в холода терморегуляция организма перестраивается, ускоряется метаболизм, а еда служит основным топливом в этом процессе. Поэтому организм требует «дозаправки» ещё и ещё. Из-за этого мы намного чаще ощущаем голод, чем летом. Такие сигналы передаёт мозг организму...