Тяга к сладкому — не вопрос силы воли. Это химия мозга и тела: скачки сахара в крови, нестабильный инсулин, недостаток определённых нутриентов. Хорошая новость: правильные продукты могут реально уменьшить желание налегать на шоколадки. Недостаток белка = нестабильный уровень глюкозы. А это прямая дорога к сладостям. Что добавить в рацион: 📌 Начни утро с белка — это снизит тягу к сладкому на весь день. Жиры дают медленную энергию и стабилизируют уровень сахара в крови. Полезные источники жиров: 🧠 Когда организму хватает энергии, ему не нужно требовать быстрых "доз" сахара...

Некоторые из нас просто жить не могут без сладкого или мучного. Нет-нет, да рука тянется к конфетке или пирожному. В результате довольно часто мы переедаем, происходит переизбыток калорий, мы набираем вес. Ко всему прочему постоянное употребление сахара и сладостей может приводить и к отёкам. Это связано с тем, что 1 грамм сахара способен удерживать до 3 грамм воды. Естественно, что в таком случае мы не только полнеем от переизбытка калорий, но ещё и набираем отёки, которые также увеличивают вес и массу тела, при этом становятся более выраженными растяжки, целлюлит...