Что такое запор? Запор - это когда стул редкий (реже 3 раз в неделю), твердый, выходит с трудом, есть чувство неполного опорожнения. Одна из главных причин - неправильное питание. Мало клетчатки, мало воды, много мучного и мяса. Но запор от питания легко предотвратить, если знать, что есть. Почему питание влияет на стул? Кишечник - это мышечная трубка, которая проталкивает содержимое к выходу волнообразными сокращениями (перистальтика). Для нормальной работы нужны два условия: объем каловых масс...