Если вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди едят много и не толстеют, а другие набирают вес от одного взгляда на торт, ответ часто кроется в мышцах. Мышцы - это не просто красивая форма тела. Это ваш главный союзник в похудении. Это метаболически активная ткань, которая потребляет энергию даже в состоянии покоя. Чем больше у вас мышц, тем быстрее метаболизм. Тем больше калорий вы сжигаете, даже когда спите или сидите на диване. И тем легче вам поддерживать вес. Но с возрастом и при неправильном подходе к питанию мышцы теряются...