5 золотых правил, которые вывели ученые в отношении питания. Экзотика не обязательна, достаточно использовать простые принципы и доступные продукты продлевают жизнь и добавляют здоровья. Причем без пятого правила все остальные четыре не работают! Правило первое. Меньше калорий. Ученые провели исследования и пришли к выводу, в регионах где едят умеренно, живут дольше и качество жизни у них выше. Сокращение калорийности пищи на 20% сокращает вероятность заболеть диабетом на 50% , а раком на 70%. Объяснение такое сейчас мы едим гораздо больше, чем требуется нашему организму...

Когда за окном становится темно и холодно (короче: русская хандра и слякотная хтонь), первое желание — сварить какао и поставить в духовку шарлотку. Но поможет ли это почувствовать тепло и взбодриться на самом деле? О том, какие айтемы положить в согревающую продуктовую корзину и чем накормить себя и близких в t-минусовой сезон (прощаемся с салатами?) — поговорили с нутрициологом для взрослых Леной Романовой. Смена сезонов влияет на человека, ведь мы часть природы. Когда cтолбик термометра ползет вниз, а солнце не показывается, есть хочется больше и чаще...