Как известно, не все жиры "плохие" - есть и "хорошие", которые необходимо включить в рацион при похудении. Так, например, льняные семечки - источник омега-3 жирных кислот. При похудении стоит обратить внимание на известное всем оливковое масло. Как отметила специалист по питанию, гинеколог-эндокринолог Екатерина Волкова в своем Telegram-канале, оливковое масло повышает уровень серотонина (так называемого гормона "счастья") и адипонектина, способствующего разрушению жиров. Но стоит помнить, что блюда...

Жир на животе плохо сказывается на здоровье сердца, он увеличивает риск диабета второго типа, а также ожирения печени. Избавиться от вредного жира могут помочь правильное питание, активный образ жизни, а также спорт. Рассказываем, каким упражнения стоит отдавать предпочтение, а также делимся маленькими секретами, которые помогут быстро уменьшить живот. Жир в области талии может скапливаться по разным причинам: виноват может быть стресс (так называемый кортизоловый живот), недостаток женских гормонов...