Как известно, не все жиры "плохие" - есть и "хорошие", которые необходимо включить в рацион при похудении. Так, например, льняные семечки - источник омега-3 жирных кислот. При похудении стоит обратить внимание на известное всем оливковое масло. Как отметила специалист по питанию, гинеколог-эндокринолог Екатерина Волкова в своем Telegram-канале, оливковое масло повышает уровень серотонина (так называемого гормона "счастья") и адипонектина, способствующего разрушению жиров. Но стоит помнить, что блюда...

Висцеральный жир, он же «брюшной», опасен тем, что скапливается вокруг внутренних органов. В итоге страдают печень, поджелудочная и кишечник. Как пишет «РГ» со ссылкой на Pronews.gr, глубинные жировые отложения связаны с риском развития заболеваний сердца и сахарного диабета, а также гипертонией и воспалением. При этом самым эффективным способом избавиться от лишнего жира называется питание с акцентом за фрукты, овощи, белки и полезные жиры...