Ферритин и сывороточное железо. Все эти показатели важны как никогда. Сейчас каждый специалист твердит, что у многих из нас есть железодефицит. Железо – важнейший микроэлемент, который наряду с другими контролирует правильное функционирование органов и систем человека. В том числе оно отвечает за работу сердца, почек и головного мозга, а также снабжает их необходимым кислородом. Анемию легко распознать по таким признакам как: усталость, ломкость ногтей, выпадение волос, плохое состояние кожи и тд...

Чувствуете постоянную усталость, головокружение и слабость? Возможная причина – пониженный гемоглобин. Это не просто «анализ крови плохой» — это тревожный сигнал организма о нехватке кислорода! Вот самые частые причины: Без сбалансированной диеты победить анемию почти невозможно. Вот продукты, которые помогут: Железосодержащие: Важно: железо из продуктов лучше усваивается вместе с витамином C! Так что добавьте в рацион побольше цитрусовых, болгарского перца, капусты. ❌ Молоко и сыр (кальций тормозит...