Одним из самых важных этапов протекания беременности как для самого ребёнка, так и для женщины, можно смело назвать ранние сроки. До окончания первого триместра. Нужно много за чем следить: принимать витамины, соблюдать определённый рацион, включить в свой стандартный режим немножко больше сна и прочее, прочее. Тут одним отказом от алкоголя, курения сигарет и/или кальянов отделаться не получится. Нужно следить за собой глобально и желательно начинать делать это ещё на этапе планирования ребёночка...

При вынашивании ребёнка организм женщины затрачивает массу ресурсов и энергии на рост, развитие и формирование плода. Сохранить здоровье в этот период поможет употребление продуктов, насыщенных витаминами и микроэлементами. На ранних сроках женщина часто ощущает усталость, сонливость, тошноту, перепады настроения. Основная причина такого самочувствия - гиповитаминоз (недостаток витаминов в организме). В пище обязательно должны присутствовать цинк, кальций и йод, фолиевая кислота, рутин, витамины А и группы В, лютелин...