«Пейте два литра воды в день». Этот совет повторяют все: врачи, блогеры, фитнес-тренеры, подруги. А многие женщины после 45 признаются мне честно: пить совсем не хочется. Стакан воды утром ещё можно выпить, а потом весь день чай, кофе, и вспоминаешь о воде только вечером, когда болит голова. Бутылка, купленная с утра, так и едет домой полной. И каждый вечер знакомое чувство: опять не допила. Я решила разобраться в теме воды как диетолог и тренер. Я посмотрела, сколько жидкости на самом деле нужно,...

Вы тоже пьете воду только когда хочется пить? Это неправильно: суставы уже давно страдают Мы привыкли доверять своему организму. Захотел есть - поел. Захотел спать - поспал. Захотел пить - выпил стакан воды. Кажется, что это идеальная система саморегуляции, отточенная тысячелетиями эволюции. Нам с детства говорили: «Организм сам знает, что ему нужно». И в отношении воды это звучит особенно логично. Ведь вода - это основа жизни, неужели природа могла допустить сбой в таком базовом механизме? Могла...