Планка – очень популярное в фитнесе упражнение, которое используется как любителями, так и профессиональными спортсменами. Несмотря на то, что в выполнении его нет ничего сложного, оно дает качественную нагрузку на мышцы и помогает похудеть. Попробуем ответить на основные вопросы касательно планки. ЧТО ТАКОЕ ПЛАНКА Планка – это универсальное изометрические упражнение, позволяющее укрепить сразу несколько мышечных групп. Выполняется она статически, то есть, в процессе выполнения мы не двигаемся...

Планка -это действительно упражнение на все времена,никакие модные тенденции никогда ее не заменят .Настолько она проста,универсальна и эффективна,это абсолютно логично ,потому что планка не требует никакого дополнительного оборудования ,все что нам нужно-это только пол и мы сами...