Делюсь с вами наблюдениями о 7 вещах, которые меняются, когда вы ежедневно стоите в планке. Поддерживать себя в форме так же легко, как никогда. Лучшие эффекты универсального упражнения Тренировка всего тела сразу кажется слишком трудной? Тем не менее тот, кто делает ставку на планку, выполняет тренировку почти для всего тела. И самое главное: планку вы можете сделать в любое время и в любом месте. И вы должны обязательно попробовать планку хоть раз в жизни, чтобы понять, подходит она вам или нет...

Сила воли и упорство — это то, что всегда восхищает и вдохновляет. История нашей героини — яркий пример того, как можно достичь поставленной цели, если не сдаваться и идти до конца. На протяжении месяца она каждый день делала планку — одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц кора. Это было не просто, но она не сдавалась. Каждый день она вставала на планку и держала ее, несмотря на усталость и боль в мышцах. Её путешествие в фитнес не ради эстетики, не ради скульптуры её тела, не ради потери веса, не ради того, чтобы стать стройным...