Если на целый день отказаться от еды и воды, вот что может произойти с тобой за это время. Самое первое о чём стоит сказать, так это, то что появится большое количество времени, так как мы затрачиваем по несколько часов на то чтобы приготовить пищи и съесть в её, не считая того что нужно сходить в магазин, также не будет желание сходить в туалет, что даст дополнительно 10-15 минут. В итоге около нескольких часов свободного времени. Следующее что сразу проявит интерес, что же будет происходить с организмом...

Запрет "после шести не есть" сам по себе не волшебство. Вес уходит не от цифры на часах, а от дефицита калорий и более ровного режима. Ранний ужин может помочь: легче спать, меньше тянет на перекусы, спокойнее сахар крови. Но если вы ложитесь в час ночи, тренируетесь вечером или живете сменами, строгая планка 18:00 чаще навредит. Работает не запрет, а логика: ужин за 2–3 часа до сна, меньше поздних перекусов, больше целой еды днём. Правило старое и удобное, потому что простое. В 90-е его продвигали как бытовую версию "не ешь на ночь"...