Советы при токсикозе ✅Старайтесь понять, что для вас является триггером (запахи, вкусы и др.) к тошноте/рвоте и старайтесь их избегать. ✅Рекомендации по питанию: бананы, рис, яблоки - джем/пирог/запеченные/свежие, тосты, чай , имбирные леденцы, фруктовое мороженое. ✅Завтракать, не вставая с постели ( продукты, которые не раздражают кишечник и желудок) ✅Ешьте, как только почувствуете голод или даже до того, как проголодаетесь. ❗️Тошнота и рвота усугубляются перееданием или чувством голода. Чаще перекусывайте и ешьте небольшими порциями (например, 5-6 небольших приемов пищи в день). ❗️Пейте прохладные, прозрачные (не сладкие) или кислые жидкости. ✅Не рекомендуется ложиться сразу после еды и лежать на левом боку – это может мешать продвижению пищи и провоцировать изжогу.