Не слушайте и бегите от специалиста, который вам от не знания чешет липу об ускорении метаболизма, жиросжигающем пульсе, изнуряющих кардио-тренировках при высоком (более 130-140 ударов/мин.) пульсе.

Новый метаанализ, "с пылу, с жару". Что эффективнее для сохранения мышц, сжигания жира? Так называемый "высокоинтенсивный интервальный тренинг" (далее "виит") или обычные аэробные тренировки? В ВИИТ так же были занесены все другие виды интенсивных тренировок. Для наглядности: В метаанализе было рассмотрено множество исследований. Большое количество включенных исследований обеспечивает высокую степень уверенности в сделанных выводах. Результаты: "Наши результаты дают убедительные доказательства...