Что бы мы не говорили про пользу бега – тренироваться люди действительно начинают, когда хотят похудеть. Так что давайте разбираться, как эффективнее похудеть. Действительно ли нужна пробежка или лучше ходьба? Бег – самый доступный и полезный вид занятия спортом, не требующий при этом никакого инвентаря и даже спортзала. Достаточно купить беговые кроссовки и надеть удобную одежду. Во время бега улучшается кровообращение, укрепляются все мышцы и сжигается энергия, которая как следствие приводит к похуданию...

Что эффективней ходьба или бег Бег и ходьба относятся к тем видам физических нагрузок, которые давно доказали свою эффективность в вопросе сброса веса. Данные виды активности способствуют процессу метаболизма, делают крепким здоровье, оздоравливают сердечно-сосудистую систему...