Существует мнение, что для эффективного похудения необходимо тренироваться интенсивно, чтобы организм расходовал углеводы, тогда как во время спокойной ходьбы преимущественно сжигается жир, поэтому такая активность якобы почти не помогает избавиться от лишнего веса. На самом деле все гораздо сложнее: организм использует разные источники энергии одновременно, а интенсивность нагрузки лишь меняет их соотношение! Бегуны часто говорят друг другу: «Чтобы сжигать жир, нужно бегать медленно, а быстрый бег расходует углеводы»...