Тренировочных подходов много, легко потеряться - что работает, а что нет. Даже если выделить цель похудение - что лучше подходит для сжигания жира: силовые нагрузки, на выносливость (пробежки и другие аэробные) или может быть функциональный тренинг? Выбор стратегии тренировочного процесса зависит от того, сколько в вашем пока еще не спортивном теле жировых отложений, не веса, а именно жира. Разумеется, в похудении ключевую роль играет питание, но сегодня разберем только тренировки. 3 стратегии...

У бега и езды на велосипеде есть много общего, но это разные тренировки со своими особенностями. Какая тренировка будет безопасней, эффективней, позволит потратить больше калорий? Бег и велоспорт имеют много общего, это доступные кардиотренировки, не требующие больших материальных вложений. Как у бега, так и у езды на велосипеде есть много сторонников, каждый из них выступает в защиту своего любимого вида спорта. Чтобы ответить на вопрос, что лучше, бег или велосипед, нужно сравнить тренировки по нескольким критериям...