Аэробные нагрузки обеспечивают ускоренное сжигание калорий, стимулируют кровообращение, тонизируют мышцы и поднимают настроение. Особенно полезны интенсивные тренировки, к числу которых относятся регулярные пробежки и прыжки со скакалкой. Бегуны приводят много аргументов в пользу любимого вида спорта, а прыгуны активно защищают свой. Есть ли основания для спора? Можно ли заменить тренировку со скакалкой бегом или все же не стоит? Сравниваем энергозатраты Для начала сравним, сколько калорий удастся...

Чтобы худеть и сжигать жир нужно тратить калории в большом количестве. Это делается за счет интенсивных тренировок. Самыми эффективными в кардиотренинге являются бег и прыжки на скакалке. Рассмотрим оба эти варианта и сравним их. Прыжки на скакалке : плюсы и минусы. В плане механики движения прыжки на скакалке отличаются от бега только тем, что мышцы голеней сокращаются одновременно и руки ритмично с голенями вращаются в плечевых суставах. Физическая нагрузка при прыжках в двое выше, чем при беге, поэтому со скакалкой сжигается много калорий в короткий срок...