Вопрос о том, какой вид физической активности эффективнее для похудения – ходьба или бег – волнует многих людей, стремящихся сбросить лишний вес. Ответ на него не так прост, как может показаться на первый взгляд. Давайте разберемся в этом вопросе подробнее. Важно понимать, что и ходьба, и бег являются отличными способами увеличить физическую активность и сжигать калории. Однако, они влияют на наш организм по-разному. Бег – это более интенсивная форма физической активности, чем ходьба. Во время бега мы сжигаем больше калорий в единицу времени, чем во время ходьбы...

Лео Бокерия – выдающийся отечественный кардиохирург, профессор, изобретатель оригинальных методов лечения болезней сердца. Провел огромное количество операций, которые вошли в историю медицинской науки. Бокерия считает, что здоровая умеренная ходьба полезнее бега и других физических упражнений (прыжков, подтягиваний, растяжек и пр.). Главный плюс ходьбы – ее безопасность. Для этих занятий не нужна специальная подготовка или спортивное оборудование, а главное, – она доступна людям любого возраста...