С каждым годом бег привлекает всё больше поклонников здорового образа жизни. Этот вид активности доступен практически каждому и помогает укрепить здоровье, а также избавиться от лишнего веса. Но что эффективнее — бег или ходьба, и какой вид физической активности полезнее? Эксперт Джеймс Барр в интервью изданию The Sun отметил, что пробежки позволяют сжигать примерно в два раза больше калорий за минуту по сравнению с ходьбой. Однако ходьба может быть более эффективной и подходящей для здоровья в ряде случаев...

Вопрос о том, какой вид физической активности эффективнее для похудения – ходьба или бег – волнует многих людей, стремящихся сбросить лишний вес. Ответ на него не так прост, как может показаться на первый взгляд. Давайте разберемся в этом вопросе подробнее. Важно понимать, что и ходьба, и бег являются отличными способами увеличить физическую активность и сжигать калории. Однако, они влияют на наш организм по-разному. Бег – это более интенсивная форма физической активности, чем ходьба. Во время бега мы сжигаем больше калорий в единицу времени, чем во время ходьбы...