Лучше, чем бег и ходьба: простое упражнение, которое заставит вас похудеть, если мало свободного времени
Бег или ходьба — что эффективнее для жиросжигания?
Бег сжигает больше калорий за час. Ходьба доступна всем и не нагружает суставы. Что выбрать для похудения? Ответ зависит от ваших целей, здоровья и образа жизни. В этой статье — разбор двух вариантов и рекомендации для каждой ситуации...
Бег или ходьба — что выбрать для здоровья?
Специалисты сравнили бег и ходьбу и пришли к выводу, что выбор между ними зависит не только от целей тренировки, но и от состояния здоровья, возраста и даже техники движения. В мире фитнеса и здорового образа жизни редко встретишь более животрепещущий вопрос, чем дилемма: «Что полезнее — бегать или ходить?». Сторонники бега трубят о высоком КПД и гормональном взрыве, адепты ходьбы парируют аргументами о безопасности и доступности. Истина, как всегда, находится не в плоскости «лучше», а в плоскости «подходит именно вам»...