Регулярные тренировки в спортзале –отличный способ увеличить мышечную массу и улучшить свою физическую форму. Каждый, кто занимается фитнесом или бодибилдингом, стремится к увеличению мышечной массы и силы. Различные упражнения, выполняемые с отягощением или собственным весом тела, стимулируют рост мышц и делают их более выразительными. Основной принцип роста мышц это принцип перегрузки. Это означает, что мышцы должны подвергаться усиленным нагрузкам, которые они не могут легко преодолеть. Под...

Качки десятилетиями добавляли их в свой рацион, добиваясь внушительных результатов. Чтобы накачать мышцы, нужен системный подход — правильный план тренировок, качественное восстановление, сон и многое другое. Возможно, самый важный фактор — диета, которая должна содержать все полезные элементы, необходимые для роста мышц. Лучшие продукты для набора массы Каждый хочет накачать мышцы, при этом избежать роста жира. Это называется «чистым набором массы», для которого требуется правильное питание. Пробуйте...