Паническая атака всегда подкрадывается незаметно. Как справиться с внезапным приступом? Инструкция и советы по тому, что делать, если у вас паническая атака — в этой статье. Чтобы как можно скорее успокоиться при панической атаке, можно следовать простой инструкции: Важно выполнять действия именно в таком порядке. В противном случае организм выработает еще больше адреналина. Получится замкнутый круг: вы будете чувствовать еще больше страха, а состояние будет и дальше ухудшаться.- Евгений Теребенин, Психолог Если панические атаки стали постоянными в вашей жизни, важно принять меры...

Паническая атака – это острое состояние, связанное с работой психики, эмоциональным фоном. Внезапно накатывает сильная тревога, ужасный страх, возникают симптомы, которые пациенты описывают как «страх смерти»: бросает в жар, учащается сердцебиение, кружится. Ситуация требует немедленной помощи себе или близкому, и помочь можно. Страх, тревога, ужасное самочувствие возникают внезапно и как будто без причины. Приступ может пройти быстро или продолжаться до 30 минут, но его выраженность обычно очень интенсивная...