Планируете впервые записаться в тренажерный зал? Тогда эта статья для вас! Новички часто бывают «обременены» ложными представлениями и надеждами на быстрый успех. Некоторые из заблуждений способны в перспективе лишить вас мотивации, другие откровенно опасны. Вот почему мы решили выступить сегодня в качестве разрушителей мифов. Перед вами - памятка для тех, кто хочет, чтобы их тело становилось красивым, оставаясь бы при этом здоровым. Кстати, некоторые пункты этой инструкции будут полезны для всех,...

1. Любая тренировка должна начинаться с разминки; 2. Оптимальное количество занятий в неделю – три раза; 3. Каждому спортсмену нужна индивидуальная программа тренировок; 4. Занятия в тренажерном зале способны не только прибавить человеку мышечную массу, но и существенно сбросить жир; 5. Хороший сон и правильное питание – неотделимые атрибуты будущего успеха; 6. Успешные тренировки без личного тренера – возможны; 7. Спортивное питание помогает человеку, но оно не сможет полноценно заменить ни тренировку, ни сон, ни питание...