Когда вы обнаружите, что один или два бокала вина, виски или рюмка водки помогают вам сбросить напряг после работы и хорошо выспаться, предлагаю задуматься вот о чем: в конечном итоге это может стать проблемой. Алкоголь, капля за каплей приведет к привыканию и неизбежным последствиям для тела и ума. Да-да, даже если вы молоды, здоровы и вам такая перспектива кажется более чем отдаленной, это произойдет. Лет этак через 10-15 только слепой, глядя на вас, не отметит про себя: « А дяденька –то (тетенька)...

Эту фразу обычно говорят люди, которые глубоко зависимы от спиртного. Действительно, очень частым признаком достаточно далеко зашедшей алкогольной зависимости становится то, что человеку трудно уснуть, не выпив перед сном. Логично, потому что чрезмерное употребление алкоголя вызывает бессонницу и, в целом, ухудшает качество сна. В этом посте разберёмся, почему алкоголь помогает уснуть и вызывает бессонницу одновременно. Также расскажем, как спиртное влияет на циклы сна и как уснуть, не прибегая к выпивке...