Многие из нас любители опрокинуть пару бокалов на выходных, да и даже в будние дни. Я любитель посидеть в хорошей компании с каким-нибудь крепким напитком. Но на следующий день как кремень, отправляюсь на работу или делать дела. И вот, как-то раз захотелось мне выпить пиво, в планах было только пиво и ничего более, завтра на работу. И вот выпив пару бутылочек пива, сижу и смотрю фильм из своего топа. Но тут мне пишут друзья, мол пойдем посидим, давно не виделись. Я соглашаюсь, особо даже не думаю...

Существует представление, что после спиртного можно хорошо выспаться ночью, но так ли это на самом деле? Наша диета влияет на режим сна, воздействуя на гормон мелатонин. Например, продукты, богатые незаменимой аминокислотой триптофаном, обычно считаются полезными для сна, поскольку триптофан помогает вырабатывать мелатонин. Кроме того, считается, что некоторые витамины и минералы, такие как витамин D, магний и цинк, помогают заснуть. Но как насчет алкоголя, который часто считается хорошим средством...