😵 Зачем нам страх и когда он помогает Страх — это эмоция, которая возникает, когда мы ощущаем угрозу или опасность. Он про: «Что-то может причинить мне вред» или «Я не справлюсь с этим». Иногда мы называем это: ✅ тревога, ужас, паника, испуг, настороженность. 🔎 Как распознать страх? 💭 Мысли при страхе: «А вдруг что-то случится?» «Я не смогу справиться» «Это опасно» «Со мной или с близкими может что-то произойти» «Лучше не рисковать» 💫 Что происходит с телом: Учащается сердцебиение Дыхание становится быстрым или прерывистым Мышцы напрягаются, тело готово «бежать или защищаться» Может появляться...

Испытывать страх совершенно нормально. Но часто он настолько сильно захватывает, будто парализует. Что такое страх, почему мы боимся и как возвращать себе равновесие? В этой статье психотерапевт Меты Светлана Штурбина рассматривает страх через призму травматического опыта. Что такое страх и как он возникает Страх – одна из базовых эмоций человека, которая стала неотъемлемой частью нашей психики в процессе эволюции. Нашим предкам именно страх помогал сохранить жизнь, определяя поведение, когда они...