Испытывать страх совершенно нормально. Но часто он настолько сильно захватывает, будто парализует. Что такое страх, почему мы боимся и как возвращать себе равновесие? В этой статье психотерапевт Меты Светлана Штурбина рассматривает страх через призму травматического опыта. Что такое страх и как он возникает Страх – одна из базовых эмоций человека, которая стала неотъемлемой частью нашей психики в процессе эволюции. Нашим предкам именно страх помогал сохранить жизнь, определяя поведение, когда они...

Страх — это естественная реакция, которая помогает нам выживать, но иногда он становится настолько сильным, что мешает жить полноценно. Вот несколько шагов, которые могут помочь тебе принять страх и научиться жить с ним: Первый шаг — это признать, что страх существует. Часто мы пытаемся игнорировать или подавлять свои страхи, но это только усиливает их. Попробуй сказать себе: «Да, я боюсь, и это нормально». Признание страха — это уже большой шаг к его принятию. Как это сделать? Страх часто кажется большим и пугающим, пока мы не начнем его «разбирать»...