Депрессия часто характерна своим ощущением безнадежности и безысходности, тотальным ощущением, что хорошо уже не будет никогда, и солнце больше не выглянет. Но иногда тучи действительно расходятся сами по себе. Настроение проясняется, жизнь понемногу возвращает краски - и человек удивленно думает: «Неужели все прошло без таблеток и врачей?» Такое действительно иногда случается. Однако бывает и иначе: дождь не перестает идти, и трава радости не растет неделями, месяцами, а то и годами. Почему же у...

Ждать, что депрессия пройдёт сама — значит рисковать всем: отношениями, работой, здоровьем и, в конечном счёте, жизнью. Когда мы внутри этого состояния, мысль о том, чтобы искать помощь, кажется неподъёмной. 🔶 Сделать первые шаги к возвращению себе энергии и контроля над жизнью вы можете в поддерживающей и безопасной атмосфере группы поведенческой активации. Это метод с доказанной эффективностью. Его цель — не ждать, когда появятся силы, а через простые, конкретные действия начать возвращать себе свою жизнь...