Как справиться с потоком новостей и событий, которые вызывают сильные переживания? «Сноб» составил 10 карточек об основах эмоциональной поддержки себя и окружающих в ситуации сильного стресса. Советы и рекомендации собраны по материалам образовательного проекта «На связи» Мастерской управления «Сенеж» президентской платформы «Россия — страна возможностей», главными спикерами которого стали психологи, сотрудники центров соцпомощи и спасатели МЧС Фазы стресса Основные этапы проживания стресса — это шок, гнев и депрессия...

Стресс стал настолько привычной частью современной жизни, что многие просто перестали обращать на него внимание. Тем не менее, стресс — это не просто волнение на работе или волнение перед важной встречей. Он запускает мощные биохимические реакции, которые могут значительно ухудшить качество жизни, подорвать здоровье и даже стать причиной серьезных заболеваний. Когда мы находимся в стрессовой ситуации, наш организм выделяет гормон кортизол. В малых дозах кортизол полезен: он помогает собраться, активировать мозг и мышцы для решения проблемы...