Все – последний подход завершающего на сегодня упражнения закончен. Что дальше? Вроде бы можно позволить себе немного расслабиться, ведь проделано столько хорошей работы, да и усталость вот-вот окутает тело со всех сторон...

Что делать сразу после тренировки? Что пить после окончания тренировки? Как правильно завершить тренировку? В отличие от того, что вы можете подумать, тренировка не заканчивается, когда вы завершаете последнее упражнение. Эффективность тренировки также зависит от того, что вы делаете сразу после нее. Мы приготовили для вас план действий после тренировки! Зачем заботиться о себе сразу после тренировки? Из-за явления, называемого окном возможностей, которое появляется сразу после окончания тренировки и закрывается в течение двух часов...