Шпинат — зелень универсальная. Из его свежих листьев получаются отличные салаты. Этот зеленый овощ прекрасно сочетается с огурцами, помидорами, всевозможной зеленью, картофелем, и с другими продуктами: мясом и рыбой, орехами, грибами, яйцами, сырами. Из шпината делают вкуснейшую начинку для пирогов, рулетов и маффинов, и даже бодрящие смузи и соки. Варят супы, и соусы. Перечислять можно до бесконечности. Намного продуктивнее будет его приготовить. Салаты и Закуски из Шпината 1. Чипсы из шпината Простая, а главная полезная закуска готовится в мгновение ока...

Шпинат — не просто листья для салата. Это источник железа и витамина К, а также клетчатки, полезной для перистальтики кишечника. Предлагаем вам 3 рецепта сытных обедов со свежим шпинатом: ничего лишнего — только максимум вкуса! Сытный рецепт со шпинатом и сыром, когда нет времени стоять у плиты. Рикотта делает соус воздушным, а шпинат — бархатистым. Ингредиенты на 2 порции: Приготовление (20 минут): Калорийность на 100 г: 185 ккал. Полезные свойства: рикотта — источник белка, а шпинат — кладезь витамина С...