Если вы решили вопросы со сном и стрессом, в норму придет все: вес, гормоны, настроение и пищевое поведение. Это наука, а не домыслы.

Вы выключаете свет, ложитесь в кровать и надеетесь отдохнуть. Но вместо того чтобы заснуть, ваш ум начинает вновь прокручивать разговоры, строить планы на завтра или возвращаться к тревогам, которые, казалось бы, уже остались в прошлом. Мелькающие мысли ночью – одна из самых распространённых причин, по которой люди испытывают трудности с засыпанием. В этой статье мы разберёмся, почему мозг становится особенно активным, когда вы хотите расслабиться, что говорит наука о таких беспокойных ночах и какие практические способы помогут успокоить мысли...