23января. Рукодельный день. Готовлю. Не знаю что делать со сном. Спать или не спать?
1,5K просмотров · 8 месяцев назад
Что делать со сном, чтобы чувствовать себя в разы свежее и бодрее?
Если вы решили вопросы со сном и стрессом, в норму придет все: вес, гормоны, настроение и пищевое поведение. Это наука, а не домыслы.
Что делать при проблемах со сном
При проблемах со сном не надо сразу прибегать к снотворным и успокаивающим препаратам. У таких лекарств нет фармакологических действий. Есть очень мягкие снотворные травки, которые облегчают жизнь, но наука не доказала, что от таких лекарств есть хоть какой-то эффект. Проблемы со сном не решаются лекарствами, а решаются образом жизни. Не получается заснуть? Больше гуляйте на свежем воздухе, больше физических нагрузок, проветривайте помещение, умеренно плотный ужин, чистый прохладный воздух в комнатах...