Медленный сон восстанавливает ваше тело, очищает мозг и, как показывают новые исследования, выполняет важную функцию сброса памяти Эксперты постоянно твердят нам о том, что нужно больше спать. Намекают, что мы — словно зомби. Также много внимания уделяется фазе быстрого сна (REM-сон), которая сопровождается быстрым движением глаз и сновидениями. Однако самая недооцененная стадия сна, которой многим не хватает, — это глубокий сон. В этот период мозговые волны замедляются до минимального уровня, и некоторая умственная активность полностью прекращается...

Психиатр Василий Шуров рассказал, что такое бессонница, о её причинах и последствиях, что поможет заснуть и как лечить затяжные нарушения сна. Подробное видео смотрите в конце статьи. Что такое бессонница Бессонница — состояние, характеризующееся неудовлетворительным качеством или продолжительностью сна. Человек не может заснуть, ему в голову лезут разные мысли. Кто-то просто ворочается, кто-то курит, кто смотрит телевизор, что-то читает. Момент засыпания наступает далеко за полночь. Человек не...